女性孕前饮食原则

  普通女性孕前怎么吃

  一般的女性饮食上没有太多的限制,保证营养均衡是最基本的原则。但是,为了打造一个更健康、更好的身体来孕育宝宝,饮食上要注意下面几点:

  1. 用餐时保持愉快的气氛,最好不要分心,如看电视、想工作等。

  2. 避免吃辛辣刺激性的食物。

  3. 选择当季的水果,变换购买种类,每天摄入 200~350 克。

  4. 早餐和午餐应尽量多吃点,上海那个医院可以做试管婴儿晚餐要少吃点。睡前 3 小时不要吃东西。

  5. 吃饭时要细嚼慢咽,可帮助消化、吸收营养。

  消化不良的女性孕前怎么吃

  日常生活无规律,如工作紧张、饥饱无度等容易导致消化不良。这种类型的女性因为体内热量过高或体力不足,使得肠胃功能较弱。

  消化不良饮食措施

  1. 将少量营养价值高的食物做成容易消化的食物食用,尽量避免食用寒性食物和有酸味的食物。

  2. 最好采用少食多餐的方式,一天分 4~5 次进餐。

  3. 饭后要充分休息。

  过敏体质的女性孕前怎么吃

  过敏体质的女性身体比较娇贵,想要宝宝就要改善过敏体质,营造良好的孕育环境。可以从饮食入手。

  过敏体质饮食措施

  1. 螃蟹、鲍鱼、田螺等海产品都属于发物,过敏体质者特别是荨麻疹上海代怀服务公司、过敏性哮喘和过敏性皮炎的人都要远离。

  2. 慎重选择异性蛋白类食物,肉、肝、蛋类都应熟透再吃。日常多吃糙米、蔬菜,可帮助改善过敏症状。